高血压什么时候锻炼好

对于高血压患者来说，锻炼的时机很关键。以下是一些建议：

1. 在血压较稳定的时候进行锻炼：如果你正处于血压波动期或正在服用药物调节血压，建议在血压稳定的时候进行锻炼。

2. 避免在高温和寒冷环境中运动：运动时应尽量避免高温和寒冷的环境，以免血压过高或过低，对身体造成伤害。

3. 避免在饱食后立即进行锻炼：在进食后应等待至少2小时才开始锻炼，以免引起胃肠不适或心脏负担过重。

4. 选择低强度、长时间的运动方式：建议选择低强度、长时间的运动方式，如散步、慢跑、太极等，以避免大力运动导致血压过高。

5. 在医生指导下进行锻炼：建议在医生指导下进行锻炼，以确保锻炼方式和时间对于自己的身体情况是合适的。