高血压怎么调理最好

高血压是一种常见的慢性病，需要长期调理，以下是一些改善高血压的建议：

1.保持健康的生活方式：注意饮食营养搭配，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，限制盐分和糖分的摄入量。增加运动量，减轻体重，戒烟限酒。

2.控制血压值：遵守医生开出的服药方案，定期测量血压，记录血压变化，及早调整。

3.缓解压力：经常学习一些缓解压力的方法，例如冥想、深呼吸、瑜伽等，充足的休息和睡眠也很重要。

4.控制血脂：平衡的饮食，增加膳食纤维的摄入，控制摄入动物脂肪和胆固醇，有需要时可以服用降脂药物。

5.定期就诊：定期检查血压、血脂、肾脏、心脏等，以及进行必要的检查和治疗。

总之，高血压需要长期调理，需要患者积极配合医生进行治疗，注意饮食和生活习惯的改善，保持积极的心态。