脂肪浸润如何消除

1. 均衡饮食：少食高糖、高脂肪、高热量、高盐和高胆固醇的食物，多食蔬菜、水果、粗粮和瘦肉类。

2. 合理饮水：多喝水，能够促进代谢，加速脂肪的分解和消耗。

3. 运动减脂：运动是减脂的最好方法，可通过有氧运动如跑步、游泳、骑行等增加热量消耗，进行局部运动如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等，能够增强肌肉力量，加速脂肪的分解和消耗。

4. 按摩：肥胖部位进行按摩，能够促进血液循环和代谢，加速脂肪的运动和消耗。

5. 药物治疗：适合顽固性肥胖，未能通过饮食控制和运动减脂疗效显著的患者，需在医生指导下选用有效的药物治疗。

6. 外科手术：对于部分极度肥胖的患者，如BMI >40或BMI>35合并有肥胖相关疾病，外科手术如胃腔缩小术等可以进行，帮助患者快速达到减重目的。