科干综合征如何预防？

1. 科研生活规律化：保持科研生活的正常规律，规律的科研生活可以让身体更好的适应工作状态。

2. 科研时间合理规划：在规律的科研生活状态下，科研时间的合理规划也很重要，提高工作效率，避免工作紧张造成的压力。

3. 科研任务安排合理：合理的任务安排不仅可以提高工作效率、减轻工作压力，还可以让科研工作更加有序、计划性更强。

4. 科研成果更新及时：科研工作是不断创新和发展的，科研成果更新的及时更新，一方面可以增强自己的信心和成就感，另一方面也可以激发自己更好的探索和创新。

5. 科研休息放松：科研工作不能完全忽视休息放松，适合的休息放松方式可以让身体更好的适应工作压力和疲劳。

6. 科研活动社交化：科研活动往往比较孤独，建立合适的社交圈子可以让人在科研工作中获得更多支持和鼓励。