经常玩电脑掉头发这怎么办

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经常玩电脑掉头发可能是精神紧张、辐射影响、作息紊乱、营养缺乏、脂溢性皮炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调节情绪、减少辐射、规律作息、补充营养、治疗炎症等。

1. 精神紧张：长时间玩电脑时精神处于高度集中状态，易导致精神紧张，使得毛囊收缩，影响头发的正常生长和营养供应，从而引起掉发。应适当放松，玩电脑一段时间后起身活动，通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式缓解精神压力，保持心情舒畅，促进头皮血液循环，利于头发生长。

2. 辐射影响：电脑产生的辐射可能会对头皮细胞产生一定损害，干扰毛囊的正常生理功能，影响头发的健康。尽量减少玩电脑时间，使用电脑时可佩戴防辐射帽，在电脑旁放置仙人掌等绿植吸收部分辐射，降低辐射对头皮的不良影响。

脂溢性皮炎

3. 作息紊乱：玩电脑常常会导致作息不规律，熬夜等情况频发，打乱人体生物钟，影响内分泌和新陈代谢，进而影响头发的正常生长周期，造成掉发。建立规律的作息时间，保证每天充足的睡眠，早睡早起，让身体得到充分休息，有助于维持头发正常生长。

4. 营养缺乏：长时间专注玩电脑可能会忽略饮食均衡，导致身体缺乏蛋白质、B族维生素、铁等营养物质，影响头发生长。日常饮食应多样化，多吃富含蛋白质的肉类、豆类，富含B族维生素的全麦食品、坚果，以及富含铁的菠菜、红枣等食物，必要时遵医嘱服用B族维生素片、多维元素胶囊、养血生发胶囊补充营养。

5. 脂溢性皮炎：玩电脑时头皮油脂分泌旺盛，若清洁不当易引发脂溢性皮炎，炎症会侵袭毛囊，阻碍头发获取营养，造成脱发。保持头皮清洁，选择合适的洗发水，如含有酮康唑成分的洗发水。症状严重时，遵医嘱外用酮康唑乳膏、哈西奈德溶液，口服伊曲康唑胶囊进行治疗。

日常要养成良好生活习惯，合理安排玩电脑时间，注重饮食健康和头皮护理，定期对头发和头皮进行保养，促进头发健康的生长。