叶酸应该什么时候开始吃

叶酸是一种重要的营养素，应该在怀孕前就开始补充，以确保胚胎在生长发育过程中正常形成神经管。建议女性在怀孕前至少一个月开始补充叶酸，一直补充到怀孕12周左右。如果怀孕后才开始补充叶酸，也应该尽快开始补充。具体的剂量和补充方式应根据个人情况和医生建议定制。