黄体功能不足吃什么好

黄体功能不足时，饮食应该注意以下方面：

1. 摄入足够的蛋白质：蛋白质是卵泡发育和黄体形成的基础。建议每天摄入的蛋白质量应该是体重的0.8-1.0克。

2. 补充维生素B族：维生素B6、B9和B12是黄体生成必要的营养素。可以通过食物或维生素补充剂进行摄入。

3. 补充维生素D：维生素D可以调节卵巢内的激素分泌，并且有助于黄体的形成。可以通过晒太阳或食品补充来获取。

4. 增加食物中优质脂肪的摄入：黄体生成需要脂肪的参与，可以摄入优质的脂肪如橄榄油、牛油果等。

5. 适当限制碳水化合物的摄入：过多的碳水化合物摄入会导致胰岛素分泌过多，使得黄体生成的激素分泌受到影响。

总之，在饮食调节方面，应该注意保持均衡、多元化，适当增加运动量以及控制情绪状况。如果黄体功能不足严重，应该及时就医治疗。