骨质疏松
骨质疏松患者应该注重饮食，包括增加摄入钙、
维生素D、镁、锌、
维生素K等营养素的搭配和吸收。以下是建议
骨质疏松患者常吃的食物：
1. 高钙食物：牛奶、豆腐、芝士、奶酪、酸奶、乳制品，以及含钙丰富的鱼、虾、贝类、黑豆等。
2. 维生素D丰富的食物：鱼油、鱼肝油、蛋黄、肝脏等。
维生素
3. 高镁食物：豆类、绿叶
蔬菜、全麦粉、
核桃、
杏仁等。
4. 高维生素K食物：菠菜、红萝卜、西蓝花、花椰菜。
5. 高蛋白食物：瘦肉、鱼、家禽、肝脏、蛋、黄豆、扁豆等。
同时，患者也应该少吃或避免过量摄入盐、咖啡、糖和含酸性物质较高的食物，如烤肉、碳酸饮料、酸性果汁等，这些食物会加速钙质流失并损害骨骼健康。
