出现大量掉头发怎么办

营养不良

出现大量掉头发可能是营养不良、长期熬夜、脂溢性皮炎、头癣、贫血等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、规律作息、药物治疗等。

1. 营养不良：长期饮食不均衡，缺乏蛋白质、B族维生素、铁、锌等营养物质，会影响头发生长，导致大量掉发。应调整饮食结构，保证摄入足够的各类营养。多吃富含蛋白质的肉类、豆类，含B族维生素的全麦食品、绿叶蔬菜，含铁的动物肝脏、菠菜，含锌的海鲜、坚果等。

2. 长期熬夜：打乱生物钟，影响身体正常代谢，使得头皮血液循环不畅，毛囊得不到充足营养，从而引起掉发。需养成良好作息习惯，每天保证7 - 8小时的充足睡眠，避免熬夜，让身体和头皮得到充分休息。

脂溢性皮炎

3. 脂溢性皮炎：头皮油脂分泌过多，马拉色菌大量繁殖引发炎症，破坏毛囊健康导致掉发。遵医嘱使用酮康唑洗剂洗头，每周2 - 3次；口服维生素B6片，每日3次，每次10毫克；外用他克莫司软膏，早晚各一次，涂于患处。

4. 头癣：皮肤癣菌感染头皮及毛发所致，会造成头发松动易脱落。遵医嘱口服伊曲康唑胶囊，每日1次，每次200毫克；外用联苯苄唑乳膏，每日2次；使用过的毛巾、帽子等物品要煮沸消毒。

5. 贫血：血液中红细胞或血红蛋白含量减少，导致头皮供血不足，影响头发生长。可多吃补血食物，如红枣、桂圆等。遵医嘱服用硫酸亚铁片，每日3次，每次0.3克；维生素C片，每日3次，每次0.1克；阿胶补血口服液，每日3次，每次20毫升。

日常要保持头皮清洁，选择适合的洗发水，避免频繁烫染头发，减少对头发的损伤。同时，适当进行体育锻炼，保持心情舒畅，促进身体血液循环和新陈代谢，对头发生长有益。