脚麻怎么办

神经炎

脚麻可能是长时间保持同一姿势、局部受压、血液循环不畅、腰椎疾病、神经炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有改变姿势、解除压迫、促进血液循环、治疗原发疾病、营养神经等。

1. 长时间保持同一姿势：长时间久坐、久站或睡眠时长期维持一个姿势，会使腿部血液循环受阻，神经受压，进而引发脚麻。应及时改变姿势，适当活动身体，促进血液循环，缓解脚麻症状。比如起身走动、屈伸脚踝和膝关节等。

2. 局部受压：鞋子过紧、盘腿坐或重物压迫脚部，阻碍血液流通，导致脚麻。需解除压迫因素，选择合适宽松的鞋子，避免盘腿久坐，移开压迫脚部的重物，让血液恢复正常循环。

睡眠

3. 血液循环不畅：年龄增长、缺乏运动、吸烟等会使血管弹性下降，影响血液循环，引发脚麻。可通过适度运动，如散步、慢跑等促进血液循环，戒烟，必要时遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、银杏叶片、血塞通软胶囊，改善血管状况。

4. 腰椎疾病：腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等腰椎疾病，会压迫神经根，导致脚麻。应避免腰部过度劳累，进行腰部康复锻炼，如小飞燕、五点支撑法等，严重时需遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、腰痛宁胶囊，必要时手术治疗。

5. 神经炎：感染、中毒、营养缺乏等可引发神经炎，导致脚麻。要积极治疗原发病，补充B族维生素，如多吃富含维生素B的食物，遵医嘱服用维生素B1片、维生素B12片、谷维素片营养神经。

日常要注意保持良好的姿势，避免长时间维持同一姿势，适当进行运动锻炼，促进血液循环。选择合适的鞋子，避免局部受压。若脚麻症状频繁出现或持续不缓解，应及时就医检查治疗 。