孕吐吃什么菜

孕早期可以尝试以下菜品：

1. 胡萝卜：可以增加维生素A的摄入量，有助于孕妇的膳食营养。

2. 番茄：含有丰富的维生素C和纤维素，可帮助缓解孕早期的便秘和胃涨气。

3. 蘑菇：含有丰富的蛋白质和维生素B，有助于孕妇的生长发育和免疫力。

4. 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜等，富含铁质和维生素K，能够缓解孕期贫血和增强血液凝固能力。

5. 紫菜：富含碘，可促进胎儿的大脑和神经系统发育。

此外，孕妇还需注意菜品的卫生与新鲜度，尽可能选择新鲜的有机蔬菜，避免食用含有农药的菜品。同时，也应适当控制食用生冷和生熟不分的食物，以减少食物中毒和感染疾病的风险。