背部脊椎两侧肌肉经常酸痛怎么治疗

筋膜炎

背部脊椎两侧肌肉经常酸痛可能是姿势不良、过度劳累、受寒、外伤、肌筋膜炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有纠正姿势、休息、保暖、物理治疗、药物治疗等。

1.姿势不良：长期弯腰、驼背或伏案工作等不良姿势，会使背部脊椎两侧肌肉持续处于紧张状态，易引发酸痛。应及时纠正不良姿势，保持脊柱自然生理曲度，工作时定时起身活动，进行简单伸展运动，放松背部肌肉，减少肌肉疲劳。

2.过度劳累：从事重体力劳动或剧烈运动，背部肌肉过度使用，产生大量乳酸堆积，导致酸痛。需保证充足休息，让肌肉得到恢复。可对酸痛部位进行热敷，促进血液循环，加速乳酸代谢，缓解酸痛症状。

疼痛

3.受寒：背部受寒冷刺激，会使局部血管收缩，影响血液循环，引起肌肉痉挛酸痛。要注意背部保暖，可通过佩戴护腰、穿保暖衣物等方式。也可用热毛巾或热水袋热敷，每次15-20分钟，每天数次，改善血液循环。

4.外伤：背部受到碰撞、拉伤等外伤，损伤肌肉组织，引发疼痛。受伤初期可进行冷敷，减轻肿胀疼痛；48小时后改为热敷，促进淤血吸收。若疼痛严重，遵医嘱服用三七伤药片、云南白药胶囊、布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。

5.肌筋膜炎：背部肌肉、筋膜的无菌性炎症，与劳损、潮湿等有关。可进行按摩、针灸、理疗等。按摩能放松肌肉，缓解疼痛；针灸刺激穴位，疏通经络；理疗如红外线照射、超声波治疗等，改善局部血液循环。遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏，口服塞来昔布胶囊。

日常要注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适度进行背部肌肉锻炼，增强肌肉力量和耐力，注意背部保暖，防止受寒，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。