背部肩胛骨下方一直痛的治疗方法

颈椎病

背部肩胛骨下方一直痛可能是姿势不良、过度劳累、外伤、颈椎病、肩周炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有物理治疗、药物治疗等。

1. 姿势不良：长期保持不正确的坐姿或站姿，会使背部肌肉处于紧张状态，导致肩胛骨下方疼痛。应及时调整姿势，保持挺胸抬头，避免弯腰驼背。同时进行热敷，用热毛巾或热水袋敷于疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，促进血液循环，缓解肌肉紧张。还可进行简单的伸展运动，如扩胸运动、耸肩运动等，放松背部肌肉。

2. 过度劳累：长时间进行重体力劳动或剧烈运动，背部肌肉疲劳受损引发疼痛。要注意休息，避免继续过度劳累。可对疼痛部位进行按摩，由专业人员操作，力度适中，每次20 - 30分钟，促进肌肉恢复。也可采用红外线照射，利用热效应改善局部血液循环，减轻疼痛，每天1 - 2次，每次20分钟左右。

肩周炎

3. 外伤：受到撞击、摔倒等导致局部软组织损伤甚至骨折而疼痛。若为软组织损伤，在受伤24小时内冷敷，减轻肿胀疼痛；24小时后热敷。遵医嘱使用云南白药膏、红花油、三七伤药片，云南白药膏直接贴于患处，红花油涂抹后轻轻按摩，三七伤药片按说明书服用。若怀疑骨折，需及时就医，进行固定等处理。

4. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，可能引起背部肩胛骨下方放射性疼痛。可通过牵引治疗，借助器械对颈椎进行牵引，拉开椎间隙，减轻神经压迫，每次牵引20 - 30分钟，每天1 - 2次。遵医嘱服用甲钴胺片、布洛芬胶囊、颈复康颗粒，甲钴胺片营养神经，布洛芬胶囊缓解疼痛，颈复康颗粒改善颈部血液循环。同时可配合针灸治疗，刺激穴位，疏通经络。

5. 肩周炎：肩关节周围软组织不明原因自限性无菌性炎症，会牵连背部肩胛骨下方疼痛。进行功能锻炼，如爬墙法、划圈法等，增加关节活动度。遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片、活血止痛膏，双氯芬酸钠缓释片和洛索洛芬钠片按剂量口服，活血止痛膏贴于疼痛部位。也可进行封闭治疗，将药物注射到痛点。

日常要注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。适度进行体育锻炼，增强背部肌肉力量。注意背部保暖，避免受寒。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医复查 。