手腕经常疼怎么回事

腱鞘炎

手腕经常疼可能由过度使用、姿势不良、外伤、腱鞘炎、关节炎等情况引起。

1. 过度使用：长期频繁使用手腕进行重复性动作，如打字、操作鼠标、手工劳作等，会使手腕肌肉、肌腱过度疲劳，引发疼痛。减少此类重复性动作，定时休息，适当活动手腕，做握拳、伸展等动作，可缓解疼痛。

2. 姿势不良：长时间保持不正确的手腕姿势，如弯曲、扭曲等，会增加手腕压力，导致疼痛。保持正确的姿势，使用符合人体工程学的工具，如键盘、鼠标等，避免手腕长时间处于不自然位置。

关节炎

3. 外伤：手腕受到撞击、扭伤等外伤，损伤肌肉、韧带等组织，引起疼痛。受伤后应及时冷敷，减少肿胀，后期可热敷促进血液循环，严重时需就医治疗。

4. 腱鞘炎：由于腱鞘反复摩擦，发生无菌性炎症，导致疼痛。避免过度活动手腕，可佩戴护腕减轻压力，疼痛严重时可在医生指导下进行药物治疗或物理治疗。

5. 关节炎：类风湿关节炎、骨关节炎等累及手腕关节，引发疼痛。注意手腕保暖，避免劳累，可在医生建议下进行药物治疗、康复训练等。

日常需注意保持良好的手腕使用习惯，避免过度劳累和不良姿势，适当进行手腕锻炼，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，遵医嘱治疗 。