人鱼线如何练

盘腿仰卧，双手撑地，让身体悬空，然后将腰部向上抬，同时腹肌和腹部的肌肉收紧，保持10秒钟，放松后再做。这种运动可以增强腹肌和腰部的肌肉，可以让人鱼线更加明显。除此之外，多做腹肌练习、有氧运动和控制饮食也可以加速练成人鱼线。但是要注意不要过度练习，以免损伤身体。建议在专业教练的指导下进行相关训练。