踝关节扭伤了又疼又肿怎么治疗

踝关节扭伤

踝关节扭伤又疼又肿可通过休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方法缓解。

1. 休息：踝关节扭伤后，让受伤关节充分休息是恢复的基础。因为继续活动会加重损伤处的出血和炎症反应，导致疼痛和肿胀加剧。停止走动，避免负重，防止损伤进一步恶化，为损伤组织的修复创造良好条件。

2. 冰敷：冰敷能使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀。同时降低神经的敏感性，缓解疼痛。在扭伤后的 48 小时内，每隔 1 - 2 小时冰敷 15 - 20 分钟，用毛巾包裹冰袋，避免冻伤皮肤。

疼痛

3. 加压包扎：使用弹性绷带对受伤的踝关节进行适当加压包扎，可减少局部出血和组织液渗出，减轻肿胀。包扎力度要适中，过紧会影响血液循环，过松则起不到加压效果，从脚踝底部向上均匀缠绕。

4. 抬高患肢：将受伤的踝关节抬高至高于心脏水平，利用重力作用促进血液和淋巴液回流，减轻肿胀。卧床休息时可在脚下垫几个枕头，使患肢保持较高位置，利于消肿。

5. 药物治疗：遵医嘱用药云南白药膏、三七伤药片、布洛芬胶囊。云南白药膏有活血散瘀、消肿止痛功效，能促进局部血液循环，减轻踝关节扭伤后的肿痛；三七伤药片可散瘀止血、消肿定痛，对损伤后的瘀血肿痛有较好疗效；布洛芬胶囊能抑制炎症介质产生，减轻炎症反应，缓解疼痛。

踝关节扭伤恢复期间要避免过早活动，防止二次损伤。尽量减少行走，如需活动可借助拐杖等辅助工具。饮食上多摄入富含蛋白质和维生素的食物，促进恢复。定期复查，根据恢复情况调整治疗方案。