神经症如何预防？

以下是预防神经症的一些建议：

1. 健康的生活方式。保持均衡的饮食、良好的睡眠质量、定期运动可以减轻压力和紧张情绪。

2. 学会面对问题。遇到问题时不要过分紧张、惊惧甚至逃避，而是应该承认问题、面对问题、寻找解决问题的方法。

3. 积极应对压力和压力源。压力是神经症的主要诱因之一，减轻压力可以使用各种压力管理技巧，例如冥想、深 breathing的技巧、做有益身心健康的活动等。

4. 寻求帮助。当您意识到自己情绪紧张、焦虑或者抑郁时，不要犹豫寻求心理医生或咨询师的帮助，及时诊斷和治疗可以避免神经症状的加剧。