后背的两个肩胛骨疼怎么治疗

肩周炎

后背的两个肩胛骨疼可能是姿势不良、过度劳累、外伤、肩周炎、颈椎病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整姿势、休息、药物治疗、物理治疗等。

1.姿势不良：长期保持不正确的坐姿或站姿，如弯腰驼背，会使肩胛骨周围肌肉持续紧张，引发疼痛。应及时调整姿势，保持挺胸抬头，避免长时间伏案或低头。工作间隙定时起身活动，进行简单的伸展运动，放松肌肉，缓解疼痛。

2.过度劳累：进行大量重体力劳动或剧烈运动，导致肩胛骨周围肌肉劳损，产生疼痛。需保证充足休息，让受损肌肉恢复。可对疼痛部位进行热敷，用热毛巾或热水袋敷在疼痛处，每次15-20分钟，促进血液循环，减轻疼痛。

颈椎病

3.外伤：受到撞击、摔倒等外伤，致使肩胛骨周围软组织损伤甚至骨折，引起疼痛。若为软组织损伤，可遵医嘱外用云南白药膏、消肿止痛酊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂，促进恢复；若发生骨折，需及时就医，根据骨折情况进行复位固定治疗。

4.肩周炎：肩关节周围软组织不明原因自限性无菌性炎症，累及肩胛骨周围，造成疼痛。可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、萘普生片、美洛昔康分散片缓解疼痛，同时配合按摩、针灸等物理治疗，改善症状。

5.颈椎病：颈椎病变压迫神经，可能导致肩胛骨区域放射性疼痛。可通过颈椎牵引减轻神经压迫，配合遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B12片、颈复康颗粒营养神经、缓解疼痛，严重时可能需手术治疗。

日常要注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，适当进行体育锻炼，增强背部肌肉力量，提高身体柔韧性。注意背部保暖，避免受寒。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。