去年开始头发脱落的原因

营养不良

遗传因素、营养不良、长期熬夜、精神压力大、脂溢性皮炎等。

1. 遗传因素：遗传因素导致的脱发通常具有家族遗传性，常见于雄激素性脱发。此类脱发与雄激素水平及遗传易感性相关，毛囊对雄激素敏感性增加，逐渐微小化，头发变细变软、稀疏。可外用米诺地尔，男性可口服非那雄胺，女性可口服螺内酯，还可考虑毛发移植手术。

2. 营养不良：当身体缺乏蛋白质、B族维生素、铁、锌等营养物质时，会影响头发生长，导致头发脆弱易脱落。应调整饮食结构，保证摄入富含蛋白质的食物如肉类、豆类，多吃新鲜蔬果补充维生素，适当食用坚果、海鲜等补充微量元素。

脂溢性皮炎

3. 长期熬夜：长期熬夜打乱生物钟，影响身体正常代谢，使得头皮血液循环不畅，毛囊得不到充足营养，从而引起脱发。需养成良好作息习惯，保证每天7 - 8小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适睡眠环境。

4. 精神压力大：精神长期处于紧张、焦虑状态，会导致内分泌紊乱，使得毛囊收缩，阻碍头发的生长和营养供应，造成脱发。要学会释放压力，通过运动、冥想、旅游等方式放松身心，保持心情舒畅。

5. 脂溢性皮炎：脂溢性皮炎会引起头皮炎症，破坏毛囊微环境，影响头发正常生长周期，导致头发脱落。可使用含酮康唑、二硫化硒的洗发水洗头，严重时需在医生指导下外用糖皮质激素或口服抗真菌药物。

日常要保持头皮清洁，选择合适的洗发水和护发素，避免过度烫染头发，减少对头发的损伤。定期进行头皮护理，促进头皮血液循环，为头发生长提供良好环境。若脱发严重，应及时就医。