月经失调吃什么食物好？

月经失调可通过饮食来调节，以下是一些有益的食物：

1. 红糖：红糖有调节女性内分泌系统的作用，可以缓解经期不适。

2. 枸杞：枸杞具有养阴、补血、滋肝肾的功效，可以缓解月经血量不足等问题。

3. 黑豆：黑豆富含蛋白质和铁质，可以补血、调节月经。

4. 菠菜：菠菜富含铁质和维生素B，可以补充体内元素，保持月经周期的正常。

5. 红枣：红枣具有补气、养血的功效，可以帮助补充体内元素，维持月经周期正常。

6. 木瓜：木瓜含丰富的维生素A、C，可以促进血液循环，常食可以调节月经。

此外，还应避免食用辛辣、刺激性食物和饮料，以及过量的咖啡、酒类等，这些食物会加重月经不适。