每次洗头都掉好多头发怎么办

营养不良

每次洗头都掉好多头发可能是营养不良、频繁烫染、精神压力大、脂溢性皮炎、头癣等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、减少烫染次数、缓解压力、药物治疗等。

1. 营养不良：头发的正常生长需要多种营养物质支持，当长期饮食不均衡，缺乏蛋白质、B族维生素、铁、锌等营养素时，头发会变得脆弱易断，洗头时就容易大量脱落。应调整饮食结构，保证摄入足够的瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬果等食物，为头发生长提供充足营养。

2. 频繁烫染：烫染剂中的化学物质会对头发造成损伤，破坏头发的结构，使头发失去光泽和弹性，变得易断裂。减少烫染次数，一年不超过2 - 3次。烫染后使用护发素、发膜等进行护理，修复受损发质。

脂溢性皮炎

3. 精神压力大：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响身体的内分泌系统和血液循环，导致毛囊收缩，影响头发的正常生长和代谢，引起脱发。可通过运动、听音乐、旅游等方式缓解压力，保持心情舒畅，促进头皮血液循环，利于头发生长。

4. 脂溢性皮炎：头皮皮脂腺分泌旺盛，马拉色菌大量繁殖，引发炎症，会导致头皮瘙痒、脱屑，严重时会影响毛囊健康，造成脱发。遵医嘱使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂、哈西奈德溶液，定期清洗头皮，抑制马拉色菌生长，减轻炎症。

5. 头癣：皮肤癣菌感染头皮及毛发引起的疾病，会导致头皮出现红斑、丘疹、脱屑，头发易折断。遵医嘱口服伊曲康唑胶囊、特比萘芬片、氟康唑片，同时外用联苯苄唑乳膏、克霉唑乳膏、咪康唑乳膏，坚持治疗，直至症状消失。

日常要保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，让身体和头皮得到充分休息。选择适合自己发质的洗发水和护发产品，避免使用刺激性强的产品。适当进行头部按摩，促进头皮血液循环，增强毛囊活力，减少脱发。