自发性蛛网膜下腔出血如何预防？

1. 预防高血压：控制血压，定期监测血压。如果已经确诊为高血压，应该按照医生的建议治疗，因为高血压是导致此类出血的主要原因之一。

2. 饮食健康：注意饮食习惯，减少食用高脂肪、高盐和高糖的食物，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，保持身体健康和免疫力强。

3. 控制体重：肥胖是高血压的主要危险因素之一，控制体重可以降低血压升高的风险。

4. 注意休息：长期过度劳累、睡眠不足对于人体有害，容易引起偏头痛、脑血管疾病等，应该注意调整休息时间和质量。

5. 避免猛烈的头部运动：例如赛车，过山车等运动会对颈椎和头部造成很大的压力，这种压力极易导致蛛网膜下腔出血，需要保持头部运动平稳。

6. 减少饮酒和吸烟：酒精和烟草含有很多有害物质，有害健康，同时抽烟和饮酒也是导致高血压的原因之一，必须远离。

7. 定期体检：蛛网膜下腔出血往往没有典型的症状，容易被忽略，因此，定期接受脑部检查是必要的。