出血过多后，首先需要及时就医治疗，同时推荐一些补充营养物质的食物，如：
1. 肝脏：肝脏是一种很好的补血食物，富含鸟氨酸和铁质，可以促进红细胞生成。
2. 动物肉类：瘦肉、猪肝、鸡肉等都是富含铁质的食物，可以帮助补充血液。
3. 黑色食物：黑豆、黑米、黑芝麻等都含有丰富的铁质、维生素B12和叶酸等，可以促进造血。
4. 果蔬类：菠菜、苹果、枸杞、桑葚、葡萄等都含有丰富的铁质和维生素C，可以帮助铁的吸收和利用。
5. 杂粮类：糙米、燕麦、玉米等富含维生素B群和叶酸，可以提高血液中红细胞的数量和质量。
