高烧39℃退烧小妙招

脱水

物理降温、服用退烧药、补充水分、饮食调节、适当休息等可帮助高烧39℃退烧。

1. 物理降温：用湿毛巾敷额头，通过水分蒸发带走热量，每15到20分钟更换一次；也可用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大动脉处，促使散热，水温以32到34℃为宜。

2. 服用退烧药：按说明书或遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚等退烧药，用药后多留意体温变化，若持续不退烧或出现其他异常，及时就医。

维生素

3. 补充水分：高烧会使身体丢失大量水分，易引发脱水，要多喝温开水，也可适量饮用淡盐水或电解质饮料，维持体内水电解质平衡。

4. 饮食调节：选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，多吃新鲜蔬果，补充维生素和矿物质，增强身体抵抗力，助于身体恢复。

5. 适当休息：保证充足睡眠，让身体得到充分放松，利于免疫系统发挥作用对抗疾病，房间保持安静、舒适，利于休息。

退烧过程中要密切关注体温及身体状况。若体温持续不降或出现头痛、呼吸困难等严重症状，应及时就医。日常要注意加强锻炼、均衡饮食，增强体质，降低生病几率。