怀孕肩周炎犯怎么办

怀孕

怀孕肩周炎犯了可通过热敷、按摩、适当运动、物理治疗、使用辅助工具等方法缓解。

1. 热敷：热敷对于怀孕肩周炎患者有效，是因为能促进肩部血液循环，减轻肌肉痉挛和疼痛。可准备温热毛巾或热水袋，敷于肩部疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。温度不宜过高，避免烫伤皮肤，通过温热刺激，放松紧张肌肉，改善局部代谢，缓解肩周炎带来的不适。

2. 按摩：按摩对怀孕肩周炎有作用，是通过专业人员手法，能疏通肩部经络，缓解肌肉紧张。找专业按摩师，采用揉、滚、按等轻柔手法按摩肩部，力度适中，避免过度用力。按摩可改善肌肉弹性，促进气血运行，减轻炎症反应，从而缓解肩周炎症状。

肩周炎

3. 适当运动：适当运动能缓解怀孕肩周炎症状，是因为可增加肩部活动度，防止肌肉萎缩。如做肩部伸展运动，缓慢将手臂向上、向后伸展，每次伸展到极限位置保持几秒，重复多次；还有画圈运动，手臂伸直画小圈，顺时针、逆时针交替进行，增强肩部肌肉力量和灵活性。

4. 物理治疗：物理治疗对怀孕肩周炎有效，是利用特定物理因子改善局部血液循环。如红外线照射，通过红外线的热效应，深入组织，促进新陈代谢，减轻疼痛和炎症；还有超声波治疗，利用超声波的机械效应和温热效应，松解粘连组织，缓解肩周炎症状。

5. 使用辅助工具：使用辅助工具能减轻怀孕肩周炎负担，如使用肩部支撑垫，可在休息或工作时支撑肩部，减轻肩部压力；还可使用长柄工具，减少肩部过度伸展和用力，降低肩部肌肉疲劳，缓解肩周炎带来的不适。

怀孕肩周炎患者日常要注意肩部保暖，避免长时间保持同一姿势，减少肩部负重。休息时选择合适体位，减轻肩部压力。运动要适度，避免剧烈运动加重症状。定期产检，若症状加重及时就医，在医生指导下采取合适治疗措施 。