手臂伸直就疼怎么办

关节炎

手臂伸直就疼可能是过度劳累、外伤、肌肉拉伤、关节炎、腱鞘炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、药物治疗、物理治疗等。

1. 过度劳累：长时间使用手臂进行重复性动作或高强度劳动，会使手臂肌肉疲劳堆积乳酸，伸直时刺激周围组织引发疼痛。应适当休息，避免继续过度用力，可对手臂进行热敷，每次 15 - 20 分钟，促进血液循环，缓解疼痛。也可进行轻柔按摩，放松肌肉。

2. 外伤：手臂受到碰撞、摔倒等外力冲击，导致局部软组织损伤甚至骨折，伸直时受伤部位受力疼痛加剧。若为软组织损伤，受伤 24 小时内冷敷，减少肿胀；24 小时后热敷。遵医嘱使用云南白药膏、红花油、三七伤药片，促进恢复。若怀疑骨折，需及时就医固定治疗。

腱鞘炎

3. 肌肉拉伤：运动中突然用力或姿势不当，易造成手臂肌肉拉伤，伸直时拉伤部位受牵拉疼痛。拉伤后应立即停止活动，进行冷敷。之后可进行热敷、按摩。遵医嘱口服布洛芬胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、氯唑沙宗片，减轻疼痛与肌肉紧张。

4. 关节炎：长期劳损、关节退变等引发关节炎，炎症刺激关节周围组织，伸直手臂时疼痛。注意关节保暖，避免受凉。可进行热敷、针灸等物理治疗。遵医嘱服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、美洛昔康片、仙灵骨葆胶囊，保护关节软骨、减轻炎症。

5. 腱鞘炎：频繁活动手指和手腕，使腱鞘与肌腱过度摩擦，引发腱鞘炎，伸直手臂时腱鞘受刺激疼痛。减少手部活动，佩戴护具。进行热敷、按摩。遵医嘱外用扶他林软膏、氟比洛芬凝胶贴膏，口服塞来昔布胶囊，缓解疼痛与炎症。

日常要注意合理安排手臂活动量，避免长时间保持同一姿势或过度用力。运动前充分热身，运动中注意姿势正确。注意手臂保暖，避免受寒。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。