
脑萎缩
随着年龄不断增加,大脑会逐渐出现生理性的萎缩改变,72岁时出现轻微脑萎缩较为常见。除了年龄因素外,脑部曾有过外伤、长期酗酒、某些神经系统疾病等,也可能促使脑萎缩的发生发展。轻微脑萎缩可能仅在影像学检查时被发现,部分人可能没有明显症状,也有人会出现记忆力减退、反应稍迟钝等表现。
虽然无法让已经萎缩的脑组织恢复到原来状态,但可以采取措施来延缓脑萎缩的进程。比如保持健康的生活方式,均衡饮食,多摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物,像新鲜蔬果、鱼类、坚果等;适度进行身体锻炼,如散步、太极拳等,能促进血液循环,为大脑提供充足养分;还要积极防治基础疾病,如高血压、高血脂、糖尿病等,这些疾病若控制不佳,可能影响脑部血管,加重脑萎缩。同时,要让大脑保持活跃,可通过读书、下棋、学习新技能等方式,刺激大脑神经细胞,提高大脑的功能。

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