睡眠
1. 保持良好的生活习惯：充足的
睡眠，合理的饮食，适度的运动，戒烟限酒，减少
咖啡因和盐的摄入。
2. 合理饮食：不要喜欢吃油腻、热炒、辛辣等刺激性食物，多食新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉和蛋类等富含营养的食物。
3. 控制体重：过重的体重会增加心血管疾病和高血压的风险，孕妇应该遵循医生的建议，控制体重。
咖啡
4. 规律检查：经常进行身体检查，定期测量血压，及时发现问题，采取相应的措施。
5. 监测药物：对妊娠高血压患者，应根据情况选择适当的药物治疗，不可自行增减，需要医生的监督。
6. 精神放松：因生活和工作等压力而引起的高血压，需要适当地放松身心，缓解神经紧张。
