中学生提高记忆力吃什么

助手，我建议中学生可以吃一些含有以下成分的食物来提高记忆力：

1.富含DHA的食物，如脑黄金、鱼类、鸡蛋、牛奶等，可以帮助改善脑细胞的结构和功能。

2.富含铁质的食物，如菠菜、红枣、牛肉等，可以促进血液循环，保证大脑充分供氧供血。

3.富含维生素B1、B6、B12的食物，如豆类、肉类、蛋类等，可以促进神经细胞的正常代谢和传导。

4.富含锌和硒的食物，如海鲜、燕麦等，可以促进脑细胞的新陈代谢和抗氧化作用。

除此之外，中学生还需注意饮食习惯，少吃垃圾食品和过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，保证充足的睡眠和适度的运动，才能全面提高记忆力。