低血容量性休克如何预防？

1.水和电解质的平衡：在锻炼、出汗或者持续呕吐腹泻等流体丢失过多的情况下，需要及时补充水分和电解质，避免血容量不足。

2.加强营养：营养充足可以增加血容量，例如补充富含红血球造血所需的营养元素铁、维生素B12等。

3.预防感染：感染、炎症可以引起血容量降低，因此要注意卫生习惯，及时治疗感染。

4.做好体位改变：突然坐起或站起会引起血液向下汇集，造成血压降低、心脏供血不足，应该缓慢起床、站立，避免头晕、昏厥。

5.避免长时间站立或坐着：长时间待在同一姿势下，血液会集中在局部，引起血容量不足、循环障碍，应该适时活动肢体。

6.减轻压力：应该积极应对工作生活压力，避免过度疲劳，保持放松状态，有助于改善心理健康，预防血容量降低。