肩周炎肩周凉怎么办

肩周炎

肩周炎肩周凉可通过热敷、按摩、功能锻炼、药物治疗、手术治疗等方法缓解。

1. 热敷：通过热传递，使肩周局部血管扩张，促进血液循环，为肩周炎受损组织带来更多营养物质和氧气，加快代谢废物排出，减轻炎症，缓解肩周凉及疼痛等不适症状。可使用热毛巾或热水袋敷于肩周部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。

2. 按摩：专业人员对肩周部位进行按摩，能松解粘连的组织，改善肌肉痉挛状态，恢复肌肉弹性，促进局部气血运行，改善肩周凉的情况。按摩时力度适中，从肩部上方开始，沿肌肉纹理向手臂方向按摩，重点按摩痛点部位。

按摩

3. 功能锻炼：适当的功能锻炼能增加关节活动度，增强肩部肌肉力量，改善局部血液循环，减轻肩周炎导致的肩周凉及活动受限。如爬墙运动，面对墙壁站立，手指沿墙缓缓向上爬行，逐渐提高高度；还有体后拉手，双手在身后交叉，健侧手帮助患侧手逐渐向上抬起。

4. 药物治疗：遵医嘱用药布洛芬胶囊、双氯芬酸钠片、活血止痛膏。布洛芬胶囊和双氯芬酸钠片能抑制体内炎症介质的产生，减轻炎症反应，缓解疼痛；活血止痛膏可促进局部血液循环，散寒通络，改善肩周凉的症状。

5. 手术治疗：对于保守治疗无效的严重肩周炎患者，手术可直接松解粘连严重的组织，修复受损结构，恢复肩关节正常解剖结构和功能，改善局部血液循环，缓解肩周凉等症状。但手术有一定风险，需谨慎评估后进行。

日常要注意肩部保暖，避免肩部过度劳累和受寒，可适当进行一些舒缓的肩部活动，如伸展、旋转等，以维持肩部的灵活性和肌肉力量。定期复查，根据恢复情况调整治疗和康复方案。