怎样知道自已贫血

贫血

可从症状表现、病史情况、饮食营养、家族遗传、医学检查等方面判断是否贫血。

1. 症状表现：贫血时身体各组织器官缺氧，会出现多种症状。皮肤和黏膜可能变得苍白，如面色、睑结膜、甲床等部位；神经系统方面，常感到头晕、耳鸣、失眠、记忆力下降等；呼吸系统在活动后可能出现气短、呼吸加快；循环系统可有心慌、心率加快；消化系统可能有食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等症状。

2. 病史情况：了解自身既往病史很重要。如果曾有慢性疾病，如慢性肾病、慢性肝病、自身免疫性疾病等，可能影响造血功能导致贫血。有过出血性疾病，如胃溃疡出血、月经过多等，会使身体丢失大量血液，引发贫血。

头晕

3. 饮食营养：长期不合理饮食，如过度节食、挑食、素食且不注意搭配，可能导致铁、维生素B12、叶酸等造血原料缺乏。铁是合成血红蛋白的关键元素，缺乏易引起缺铁性贫血；维生素B12和叶酸参与造血过程，缺乏会导致巨幼细胞贫血。

4. 家族遗传：某些贫血具有遗传性，如地中海贫血、遗传性球形红细胞增多症等。若家族中有此类贫血患者，自身患贫血的概率可能增加。

5. 医学检查：这是判断贫血最准确的方法。血常规检查可了解血红蛋白浓度、红细胞数量等指标，成年男性血红蛋白低于120g/L、成年女性低于110g/L，一般可认为贫血。还可通过血清铁、铁蛋白、叶酸、维生素B12等检查，进一步明确贫血类型。

在日常生活中，应保持均衡饮食，多摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。若出现上述疑似贫血症状，不要自行判断和用药，应及时就医，遵循医生建议进行检查和治疗。定期体检也有助于早期发现贫血问题。