橙子吃多了有什么坏处

橙子

橙子虽然富含维生素C、水果酸和纤维素等营养成分，但如果吃得过多，也会有一些副作用：

1. 酸痛口腔：过量食用橙子会使口腔粘膜受到刺激，引起口腔不适、酸痛等症状。

2. 消化不良：过多的橙子含有较多的果糖和果酸，对于胃肠道刺激较大，进而导致胃肠功能紊乱，引起腹胀、腹泻等消化不良问题。

3. 骨质疏松：橙子中的柠檬酸可以与钙离子结合形成可溶性的柠檬酸钙，进而降低人体吸收钙的效果，如果长期食用过量，就容易导致骨质疏松。

4. 过敏反应：对于一些过敏体质的人来说，过多食用橙子会导致过敏反应，出现皮肤瘙痒、嗓子发痒、喉咙肿胀等症状。

综上所述，橙子虽然营养丰富，但适量食用才是最好的选择，对于对橙子过敏的人来说，应避免食用。