挤压综合征如何预防？

以下是挤压综合征预防的方法：

1.保持正确的姿态：在工作或运动时，遵循正确的姿势和动作，避免反复弯曲、扭转或伸展手腕。

2.适当休息：在工作期间，间隔地停止手部工作，休息一会儿。

3.锻炼手部肌肉：定期进行手部运动，可以增强手部肌肉，缓解关节疼痛和压力。

4.使用人体工程学的工具和设备：选择符合人体工程学的鼠标、键盘、手柄等，保证手部工作的舒适和自然。

5.控制体重：过重会增加关节负担，增加受挤压综合征的风险。

6.及早治疗和预防：如果出现疲劳和疼痛，及时休息并进行相应的治疗，避免加重症状。