交肠如何预防？

以下是预防交肠的方法：

1. 饮食健康：遵循健康饮食习惯，吃新鲜、易消化的蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和低脂肪食品。

2. 养成良好的排便习惯：遵循定时、足量的排便习惯，不要过度依赖泻药。

3. 避免长时间的坐位：在办公室工作时每小时起身走动10分钟，并定期进行体育锻炼，如散步、游泳或瑜伽等。

4. 切勿过度用力排便：避免过度用力排便，尽量放松身体、慢慢排便。

5. 饮足水：饮足水使粪便变软、易于排出，不要饮过量咖啡或酒精类饮料。

6. 维护良好的肠道健康：可以通过补充益生菌或饮食调理维护肠道健康。

7. 及时治疗肠道疾病：如肠炎、慢性便秘等，及时进行治疗以预防交肠的发生。