除了跑步还有什么有氧运动

除了跑步，还有以下有氧运动：

1. 踏步机：模拟爬楼梯或步行，可加强心肺功能和下肢肌肉，适合在室内进行。

2. 健身操：通过音乐和动作组合，让身体处于不断运动状态，可提升心肺功能和整体体能。

3. 游泳：全身性运动，对关节负担较小，可加强心肺功能、消耗热量，同时也对身体柔韧性和肌肉力量有促进作用。

4. 骑车：骑自行车或室内健身车，可加强下肢和心肺功能，同时也可以增加脂肪燃烧。

5. 健走：步行也是有氧运动，可加强心肺功能和下肢肌肉，适合不擅长跑步的人。

总之，有氧运动的种类繁多，可以根据自己的兴趣和健康状况选择适合的运动方式。