产后风湿如何预防？

产后风湿是一种由于分娩后体内激素水平变化导致的自身免疫疾病，通常会出现关节疼痛和肌肉疼痛等症状。预防产后风湿需要注意以下几点：

1. 饮食调节：合理搭配营养，增加富含维生素、矿物质等营养成分的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物、鱼类和豆类等。

2. 合理锻炼：产后适当进行锻炼可以增强身体免疫力，促进身体的新陈代谢，但不建议过度运动，应该根据自己身体状况适量锻炼。

3. 心理调节：要保持良好的心态，尽可能排除压力和焦虑情绪，避免过度疲劳和紧张。

4. 定期检查：定期检查对身体健康非常重要，可以及时发现问题并给予有效治疗。

5. 避免感染：尽量避免接触感染源，如呼吸道感染、泌尿系感染、消化道感染等。

6. 不盲目使用药物：产后期不应过度滥用药物，尤其是有维持着腺体内环境的荷尔蒙类药物，避免在没有医生指导的情况下盲目使用。