松果吃了有什么好处

松果对身体有许多好处，包括：

1. 改善眼睛健康：松果富含维生素E和锌，这两种营养物质可以帮助保护眼睛并预防眼疾。

2. 降低心血管疾病风险：松果富含单不饱和脂肪酸，这种脂肪酸有助于降低胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。

3. 增强免疫力：松果富含维生素C和维生素E，这两种维生素都可以增强人体免疫力，预防感染和疾病。

4. 改善睡眠：松果中含有丰富的褪黑素，这种化合物可以调节睡眠周期，帮助人们更好地入睡和保持睡眠。

5. 促进消化：松果中含有大量的纤维素，这种纤维素可以促进消化，减轻便秘和消化不良等问题。

总而言之，松果含有多种营养物质，对身体健康有诸多益处，日常食用可有助于保持身体健康。