夏季厌食如何改善

1.合理安排饮食时间：夏季气温高，容易让人觉得疲惫不适，容易吃不下饭，建议把饭菜分成多次，每次适量，要避免单次大吃。

2.多吃清凉食物：夏季宜清凉，多摄取水果、蔬菜等食物，它们不仅能够缓解炎热，还能够调节胃肠功能，提高食欲。

3.精心烹饪食物：夏季食欲不佳，烹饪时要讲究技巧，利用不同的烹饪方式，让食物口感更佳，给人以诱人的食欲。

4.增加运动量：通过增加运动量，促进身体的代谢功能，有助于改善食欲不振的情况。

5.注意心理状态：夏季心情容易受到环境的影响，如果精神状态不好，会影响食欲，要积极调节自己的心态，保持愉快的情绪。