早泄怎么恢复

1. 练习锻炼：增加身体的耐力和控制力可以帮助缓解早泄问题。 包括体育锻炼、有氧运动、深度呼吸等等可以加强你的身体和控制能力。

2. 改变生活方式：减少戒烟、戒酒、减少食用辛辣、刺激性食品等等对身体的刺激可以缓解早泄问题。

3. 保持良好的心理状态：平时多放松，避免焦虑、压力、紧张，可以通过瑜伽、冥想等方法缓解焦虑情绪。

4. 通过技巧控制生理反应：可以使用“挤压法”、“分心技巧”和延长前戏等方法控制身体的反应，延迟射精时间。

5. 选择合适的治疗方法：如果以上自我矫治方法无效，可考虑采用其他治疗方法，如口服药物、注射、外敷等。但需在专业医生的指导下进行治疗。