提高免疫力都吃什么

以下是可以提高免疫力的食物：

1.水果：橙子，柠檬，草莓和蓝莓都含有丰富的维生素C和抗氧化剂。

2.蔬菜：菠菜、红菜苔、胡萝卜、洋葱、蒜头等都含有丰富的营养素和抗氧化剂。

3.坚果：核桃、杏仁、腰果等坚果富含蛋白质和健康脂肪，有助于提高免疫力。

4.鱼类：鲑鱼、沙丁鱼等富含omega-3脂肪酸，有助于提高免疫力。

5.绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化剂，可以帮助减少炎症和增强免疫力。

总之，一个健康的饮食和生活方式可以大大提高免疫力。