如何预防热射病

以下是一些预防热射病的基本措施：

1.注意高温天气，避免在热浪中暴露太久，尤其是在高温、湿度和阳光较强的午后时段。

2.穿透气性好的衣服，避免过于紧身、厚重的衣物。

3.保持室内清凉，使用空调、风扇等设施以保持舒适的温度。

4.饮食清淡，避免过度饮酒和摄入过多的咖啡因。

5.及时补充水分，并适当添加适量的盐分和矿物质。

6.应避免在阳光下过度锻炼或工作，而且要安排适当的休息时间。

7.在参加户外运动或工作时，应适当配备防晒用品和防护用品，如帽子、太阳镜、长袖衬衫等。

8.对于年老体弱、患有慢性病的人，应更加注意避免热伤风险。若有相关疑虑或不适，应及时就医。