脑梗死如何预防？

1. 饮食健康：多摄入新鲜的蔬菜、水果、全谷类食品和低脂肪乳制品，适量摄入鱼类、植物油和坚果，限制盐和饱和脂肪酸的摄入。

2. 控制体重：肥胖是脑梗死的危险因素之一，控制体重有助于降低患病风险。

3. 健康生活方式：不吸烟，限制饮酒，适量运动，尽量减少长时间坐着。

4. 控制高血压：高血压是造成脑梗死的主要因素之一，应该及时监测和控制血压。

5. 控制血糖：糖尿病患者容易发生脑血管意外，应该注意控制血糖。

6. 调整血脂：高胆固醇和高甘油三酯是导致血栓形成的危险因素，应该注意调整血脂水平。

7. 定期体检：定期进行血压、血糖、血脂和心电图等相关检查，发现问题及时治疗。