肾亏怎么调理

1. 合理膳食：饮食要有规律，以荤素搭配，多食米、面、面包等谷类食品、蔬菜和水果，适量补充蛋白质和脂肪，避免饮食过多刺激性食物，如咖啡、茶等。

2. 积极运动：适量的运动可以调节身体机能，增强体质，降低肾脏负担，建议经常进行有氧运动，如散步、慢跑、太极等。

3. 合理休息：保证充足的睡眠时间和质量，减少疲劳和压力，有利于肾脏功能的恢复和保养。

4. 停止吸烟和酗酒：这些习惯会严重损害肾脏功能，所以应该尽量避免或限制。

5. 中医调理：去看医生，根据具体的情况，进行中医调理，如针灸、按摩、中药等，有助于缓解症状、恢复健康。