回奶后如何护理乳房

回奶后，乳房需要特别的护理来避免各种问题的发生。以下是几点建议：

1. 坚持母乳喂养：母乳能够保证孩子充分吸收营养，同时帮助乳房排空，避免乳腺堵塞。

2. 注重乳房卫生：每天用温水清洗乳房，特别是乳头周围，然后用干净的毛巾擦干。

3. 避免乳腺堵塞：避免穿紧身服装和戴紧身胸罩，保持乳房的透气性。同时，注意按摩乳房，帮助排空。

4. 每隔1-2小时换乳位：换乳位可有效预防乳腺堵塞和乳头疼痛。

5. 避免吸气过度：不要用力吸气，避免乳头受伤。

6. 保持均衡饮食：合理搭配饮食，补充足够的蛋白质、钙、维生素等营养素。

7. 减少压力：过高的压力会导致激素失衡，增加乳腺炎和乳腺增生的风险。因此，保持愉快心情、多参加运动等可有助于缓解压力。

如果出现乳头疼痛、乳腺堵塞等问题，一定要及时就医。