乳酸吃什么

辣椒

乳酸食品包括酸奶、酪梨、辣椒、泡菜、酸黄瓜、酸菜、木耳、发酵豆腐、芝麻酱、水果醋、酵母等等。这些食品中含有益生菌和乳酸菌，有助于促进肠道健康，增强免疫力，还有助于消化和吸收养分。