什么是安特德法减肥

减肥

安特德法（Antediluvian Diet）减肥，也称“返祖饮食法”，是一种高蛋白、低碳水化合物、且倡导生食的减肥方法。该减肥方式强调在食谱中加入更多天然、生长原始的食材，如各种肉类、鱼类、蔬菜、水果、坚果和种子等，尽量减少加工食品和糖类的摄入。其核心理念是模仿早期人类的饮食习惯，促进身体自然恢复健康。但是值得注意的是，这种减肥方式可能有一定的健康风险和局限性，因此建议在咨询专业医师的指导下进行。