孩子吃鱼有助于营养均衡和脑部发育，以下是适合孩子食用的鱼类：
1. 鲈鱼：肉质鲜美，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，适合儿童食用。
2. 鲑鱼：含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，尤其是Omega-3脂肪酸，有助于儿童健康发育。
3. 鲅鱼：营养丰富，含有丰富的蛋白质和Omega-3脂肪酸，同时还富含钙、磷等微量元素。
4. 银鳕鱼：富含Omega-3脂肪酸和优质蛋白质，同时还含有丰富的维生素D和钙，有助于骨骼发育。
总的来说，还是建议选择新鲜的、没有污染的深海鱼类，而避免食用含有过多重金属等有害物质的鱼类。
