小孩子上火怎么办

1.增加水果蔬菜摄入量：推荐多吃一些水果、蔬菜，尤其是富含维生素C的水果，如柑橘、草莓、猕猴桃等。可以帮助小孩子消除身体内多余的热气。

2.喝清凉饮料：可以让小孩子喝一些凉茶，如绿茶、菊花茶等，帮助降低体内的温度。

3.注意休息：注意小孩子的休息，避免让他过度疲劳从而导致上火情况加重。

4.睡眠质量：保证小孩子的睡眠质量，让他好好睡一觉，有利于舒缓身体上的不适。

5.注意饮食：避免小孩子多吃辛辣、热性食品，如辣椒、大蒜、韭菜等。

6.视情况服药：根据小孩子的具体情况，可以在医生的指导下适当服用清热解毒的中药或药物。