2023年05月15日
1. 饮食上要注意健康均衡,尽量多吃新鲜蔬菜、水果和膳食纤维,并减少高脂、高糖、高盐等不健康的食物的摄入;
2. 避免过量饮酒和吸烟;
3. 改善睡眠质量,保证充足的睡眠时间;
4. 平衡心理,减轻压力和焦虑;
5. 做适量的运动,加强身体锻炼,特别是拥有中等以上强度的有氧运动可以改善肠胃功能;
6. 注意饮食的清洁卫生,避免食物污染。
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